所有频道

当前位置:主页 养生文化 道家养生

夏季养生重在养心

发表时间:05-23 16:17:53

养生导读:春季是养肝的季节,到了夏季,又该如何养生呢?夏季养生重在养心,因为夏季是心阳最为旺盛、功能最强的时候!夏季养心要记住四个要诀,多做3种运动,我们来了解一下。

 夏季养生重在养心

夏季是从立夏开始,经小满、芒种、夏至、小暑、大暑,止于立秋前1天。夏季是天之阳气与地之阴气交合之时,自然界呈现一派繁荣景象,而中医认为心与夏季相应,夏季养生重在养心。《素问》记载:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气。”

中医“天人合一”的思想告诉我们,人与自然界是一个统一的整体,有着相对应的规律,自然界的四时阴阳消长变化,与人体五脏功能活动是密切相关的。夏主火,心属火,心气通于夏。夏季烈日当空,气候炎热,万物皆长;而“心为火脏,烛照万物”。心为阳中之太阳,主一身阳气,心阳推动血脉循经,以保生机不息;心阳温养全身脏腑,以达阴阳平和。夏季是心阳最为旺盛、功能最强的时候。

西医认为,人的心脏是循环系统的重要脏器,推动血液流动,将氧和营养物质送到全身以供生理所用。而中医所说的“心”不是心脏这么简单。中医认为“心为一身之主,脏腑百骸皆听令于心,故为君主”,也就是说,心在人的各脏器中起主导作用,而且人的精神思维活动与心有关。中医所说的“心”,除了心脏外,还包括心理因素。因此,夏季养生莫若养性,保持淡泊宁静的心境,避免心火内生,这对夏季养生极为重要,所谓“心静自然凉”。

 夏季养心四个要诀 

 1、怡神养心

人们要借助夏天这个散发的季节,把春季的淤滞恼怒的情绪宣泄出去,保持情志条畅,心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象,人们喜爱的景色在户外,应该多到户外活动,享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道,“逆之则伤心”,就会损失心气,秋冬季节容易患病。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新