所有频道

当前位置:主页 养生文化 保健学堂

冬季谨防器官“见冷死”

发表时间:2021-07-18 12:38:09

养生之道网导读:在这个寒冷的冬季,器官跟我们人一样,也会有对这个季节不适应的时候。那么,我们如何做到谨防这些器官的见冷死呢?下面我们就一起跟着专家来看看吧!

冬季六大见冷死的器官

寒冷的冬天一来临,对全身器官都是一次全新的考验。面对这个气温骤降、风大干燥的季节,我们身体里的有些器官能抗寒,有些却特别怕冷,甚至因此患病。为它们做好额外的保暖工作,对于冬季保健格外重要。

前列腺:也会得感冒。

前列腺是男性的娇嫩器官,受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。

中国中医科学院西苑医院男科主任郭军表示,前列腺中有丰富的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,局部血液循环不畅,造成慢性充血;

同时使尿道内压增加,容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

为了防止前列腺感冒,老人晨练后休息、上班族做公交车、地铁时一定不要坐凉板凳。

如果方便的话,可以随身带个棉坐垫,以防前列腺受凉。同时注意小腹部及后腰部的保暖。

适当的温热可使前列腺局部肌肉松弛,血管扩张,加速血液循环,减少前列腺出口的阻力,使得前列腺液的排泄不受阻碍,引起睾丸癌。因而缓解了前列腺的水肿与充血。那么睾丸癌症状是什么样的呢?

日常生活中经常按摩腹部,也能提高前列腺的驱寒能力。每次按摩,以腹部感到微微发热为宜。那么,附睾炎吃什么药好呢?

平常最好吃一些对前列腺有益处的食物,比如白瓜子、西红柿、苹果等。

还要注意,有尿意就马上排尿,不要憋着,平常多喝水,不仅有利于保持血流畅通,还可稀释尿液,冲刷尿道,防止泌尿系统感染及结石形成。血管:遇冷收缩易变脆。

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋,造成心脏收缩力增强,周围血管收缩,导致收缩压及舒张压上升。

打个比方,血管就像一个橡皮水管,每到天冷时,橡胶就会变脆,如果水压增大,就容易裂开,我们的血管也是如此。

此外,就血管本身来说,也遵从冷缩热胀的原理,夏季炎热血管扩张,冬季寒冷血压下降。

解放军总医院心内科主任陈韵岱教授说:气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。

美国心脏学会年会的研?a href='*** target='_blank'>咳嗽碧嵝阉担??a href='*** target='_blank'>高血压患者来说,冬季比夏季更难将血压控制在正常范围之内。

最好在入冬时做个血压监测,根据情况调整用药量。入冬后,晚上早点睡。

因为熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

吃点血管清道夫。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。心脏:最怕温差大。

心脏就像人体的发电机,到了冬天,为给身体提供足够的能量,它更得加倍努力工作。

这也使得冬天成为心脏的多事之秋。中国医学科学院阜外心血管病医院教授王文说,在寒冬季节,室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反映比较迟缓。

时常处于一种应激状态,这样就加大了心脏的负荷;更严重的时候,冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞,造成心绞痛或心肌梗死的发生。

因此,有心血管疾病的人一定要注意保暖,尤其要护好头部、手部、脚部。

外出时要戴手套、帽子、围巾,穿大衣,睡前用热水泡泡脚,夜间上卫生间时要穿上衣服,洗澡时先放热水,等水温合适后再脱衣服。刮大风时,最好不要迎风行走。

肺:早晨雾气最伤肺。

冬季寒冷、干燥的空气,都要经过肺这个气体交换站进入体内。此时不加以保护,不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病,还非常容易落下病根,导致来年复发。

中国中医科学院杨力教授提醒,此时要格外要注意养肺,预防呼吸系统疾病发生。

她建议,积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水,也包括从呼吸道摄取水分。

具体做法是,将热水倒入杯中,用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气,每次可做十分钟左右,早晚各一次。

此外,自古有秋冬毒雾杀人刀的说法。秋冬早晨雾气寒冷浓重,过量吸入会对肺造成很大的损伤。

有晨练习惯的老人最好等9点之后,阳光明媚雾气散去再锻炼。胃:冬季代谢会变慢。

俗话说,小寒大寒,冷成冰团,这时正是脾胃病的高发期。

杨力说,天气变冷,胃本身也会有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

此外,冬季人体的代谢变慢,如果此时过度进补,比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品,也容易把胃累坏。

因此,从饮食上来说,冬季要多吃温软、易于消化的食物,并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西,让胃可以劳逸结合。

广东人常煲的猪肚鸡汤,是冬季非常好的暖胃、养胃食物。用猪肚一个,土鸡一只,加入20粒胡椒炖煮1个半小时即可,有温中、健脾、和胃、散寒的作用。

鼻子:防止病菌从鼻入。

鼻子是人体整个呼吸系统的窗户和换气孔。

北京医院耳鼻喉科主任医师宋海涛说,冬天鼻黏膜直接接触冷空气,其黏液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的屏风作用也容易变差。

从而导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染的几率。此外,冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期,让许多老病号苦不堪言。

为了帮鼻子顺利过冬,可每天坚持按摩鼻翼。

方法是用两手拇指外侧相互摩擦,在有热感时,用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。

在空气质量较差的雾天,或从温度较高的室内外出时,最好戴上口罩。冬季养生细节 切忌蒙头大睡

一、忌蒙头睡觉:

冬令天寒,一般盖厚被睡觉,因此,被窝内空气不流畅,再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧化碳、肠道排出的有害气体,致使被窝内空气混浊。

如果蒙头睡觉,会使体内氧饱和度下降,严重则会影响大肠生理功能,于次晨起床时会出现头昏脑胀、精神萎靡、食欲不振、记忆衰退等症状。

二、注意温差、预防感冒:

初冬气温开始由暖变冷,人们还不习惯,不能适应,因此感冒发病率高。由于清晨气温极低。

因此在生活上要注意早睡晚起,避免身体受风寒。对于容易感冒风寒的人,可以利用葱白三根,大蒜200克,水煎服,以预防感冒的发生。

三、注意肌肤保湿润燥:

在寒冬,由于干冷的气候,人体的表皮层血管会收缩,以减少热量散失,但也造成皮肤层血液循环减慢,皮脂腺与汗腺功能降低。

导致皮表的水分与脂肪含量大减,若再加上冷风吹拂,更大大减弱了皮肤的抵抗力。

因此,冬天的皮肤容易变干糙、敏感、甚至皲裂。在饮食方面,可多服用含黏液质的食品,如蜂蜜、海参、木耳、水梨、蹄筋等,以提高血液中胶质含量,增加细胞内水分的保存。冬季养生必不可少的三冬

白领冬季养生多吃三冬之--冬甘蔗

入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力降低,这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于缓解上述不适感。

专家建议白领在冬季不妨吃一些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。

中医把甘蔗列入补益药的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

《食疗本草》记载甘蔗主补气,兼下气。《随息居饮食谱》记载甘蔗能利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。

王城生秘书长介绍说,铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,素有补血果的美称。

白领冬季养生多吃三冬之--冬枣

目前正是冬枣的上市高峰,个别不良商贩为了多获利,购进青枣后,只需把青枣放入七八十摄氏度的热水锅里一过水,晾干后青枣就能逐渐开始变为红枣。

另外,烫过的红枣倒入添加了甜蜜素和糖精钠的池子里浸泡,枣还会变甜、变脆并增加重量。

正常上市的冬枣果皮向阳面呈片红,直至全红,颜色赭红,未着色面底色为乳白色,果皮光亮。

白领冬季养生多吃三冬之--冬瓜

冬瓜中的膳食纤维含量很高,每100g中含膳食纤维约***膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好,人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成负相关。

另外,膳食纤维还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

钾与钠都影响血压,少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法。冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言是不错的食疗佳品。

养生之道网温馨提示:器官跟我们人体一样的,也会生病,也会出现小问题,那么我们现在要做的就是保护好我们的身体及器官,谨防它们生病哦!

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新