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司机怎么缓解春困

发表时间:04-19 13:35:59

养生之道网导读:司机怎么缓解春困?一年之计在于春,但春季却是容易犯困的季节,司机在驾驶过程中犯困是非常危险的。那么司机怎么缓解春困?跟着小编来看看吧。

司机怎么缓解春困?

1、少开空调,打开车窗

行车时尽量少开空调,最好是打开车窗保持车内空气清新,保持清醒头脑,以提高注意力。打开车窗让冷空气进入车内,也能起到提神的效果,车窗外的空气本身在一定程度上可以提神,并且车外的凉风吹过,肯定能让人睡意全无,但是别把车窗开太大,不然你会受不了的(这个季节气温还是比较低的)——预防感冒也很重要的。

2、风油精等帮助提神醒脑

驾驶员可在车中备些清凉油、风油精等提神物品,清凉油、风油精中都含有薄荷脑成分,当你开车时感觉脑袋发晕,可涂抹一些在人中穴、太阳穴等位置,清凉的感觉也能让人神智清明,可以减轻“春困”症状。

3、休息

当感到困意袭来,使劲睁大眼睛也无济于事时,应就近前往服务区,下车活动下腿脚,或直接打个吨儿,这是对付困倦的最有效最安全也是最基本的方法。切不可在应急车道停车休息。

4、不要在车内吸烟

交通安全法中规定,驾驶人不得驾车时吸烟,同时也提醒乘车人员也不要在驾驶室内吸烟。烟雾中的尼古丁在初期虽能提神,但在后期会起到抑制作用,逐渐降低人的注意力,而且烟雾中的一氧化碳也会造成人体缺氧而导致困倦。

5、喝提神的饮料

如果是打算长途驾驶的话,最好在车上准备一些能够提神的饮料,饮料要准备对自己管用的,人的体质不一样,所以不同的饮料提神的效果也有差别,有些人觉得红牛比较提神,也有人却觉得咖啡比较提神。

6、自己掐大腿抽耳刮子

如果上面这些都不管用,还有一招。在疲劳困乏时可以掐自己的大腿,抽自己耳刮子,据说百灵百验,车友们就当舒活筋骨啦!

当然,春困的预防也是关键。

司机怎么预防春困呢?

1、睡眠不足是造成疲劳的主要因素。早睡早起,保证足够的睡眠时间,避免通宵娱乐或过多加班,养成早睡早起的习惯;行车到3-4小时要停车休息或者和其他人换着开。

2、超速加上“春困”最容易引发重大事故。行驶过程中要避免超速行驶,并与前方车辆保持一定车距。

3、合理适量饮食。开车前最好不要大量食用牛奶、香蕉、莴笋、肥肉等食物,这些食物易使人产生疲倦感或嗜睡乏力,具有催眠作用。

小编已经介绍完了,你知道怎么缓解春困了吧!

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