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身体寒气重的表现

发表时间:04-12 09:38:55

文章目录

一、身体寒气重的表现
1. 身体寒气重有什么表现
2. 身体寒气重是什么原因
3. 体内寒气重怎么调理
二、体内寒气重吃什么好
三、身体寒气重要注意什么

身体寒气重的表现

1、身体寒气重有什么表现

1.1、头部:当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重,身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。

1.2、关节:如果体内已经侵蚀到关节的时候,关节也会出现一定的病症,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

1.3、舌苔:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。看自己的舌头边缘齿痕严不严重,如果很明显说明湿气很重。

1.4、大便不成形:长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。

1.5、手脚冰凉:中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓闭,即为不通,受到天气转凉或身体受凉等原因的影响,致使肝脏受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肝脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

1.6、肤色暗沉,脸上长痘:湿气主要是由于五脏中脾的功能减弱导致的。脾为太阴湿土,喜燥恶湿。脾虚则生湿,湿盛又易困脾。脸上长痘痘跟寒湿重有一定关系。

2、身体寒气重是什么原因

2.1、熬出内寒

熬夜对身体伤害非常大,有可能会导致寒气入体,影响身体健康,如果经常熬夜不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了,长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒。

2.2、穿出内寒

即使在炎热的夏季,我们也需要注意保暖,有些部位非常怕寒,并且很容易受寒,短裙、露脐装、露背装……够性感吧,也够冻人。而且露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的。

2.3、吃出内寒

夏天的时候冷饮是不是非常的解暑呢?但是冷饮也有可能会吃出寒气,一到夏天,雪糕、冰棍、冷饮,是多少人的最爱,更有甚者早上起来也是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃,就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了。

2.4、懒生内寒

现代人最缺的就是这个,在家歇着,出门坐车,上班一坐坐一天,总不动,气血运行就弱,体力就会下降,内脏功能减弱,则寒从内生。

3、体内寒气重怎么调理

3.1、热水泡脚

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。

3.2、三伏贴

“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

3.3、三伏灸

所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪。

体内寒气重吃什么好

1、当归鲫鱼汤

制作很简单,提前把鲫鱼清洗干净之后腌制十五分钟,当归切丝备用。在锅内放入当归、黄耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之后闷煮半小时。在瓦煲里面放入鲫鱼,之后放入熬好的汤,煮沸之后转小火煮半小时,调味即可。可以很好的祛除体内寒气,而且补气。

2、枸杞红枣乌鸡汤

乌鸡洗干净切成块,用陈皮、高良姜、草果包成料包,砂锅放水,之后放入料包、乌鸡以及葱段,并且加入料酒、葱、枸杞、红枣,煮沸之后转小火,直到鸡肉炖烂即可。祛湿、补气补血。

3、猪肝枸杞菠菜汤

猪肝切成薄片用清水浸泡一小时。锅里放水煮开之后放入猪肝,煮一下之后再冲洗一遍。菠菜整棵去掉根洗干净。汤锅里面放入猪肝、葱蒜末、三花酒,煮沸之后转小火,直到成浓汤,然后放入枸杞以及菠菜调味即可。具有很好的补铁作用。

身体寒气重要注意什么

1、不要光脚下床

地板上的寒气通过足底进入身体,进而游走全身,导致胃肠功能下降,腹痛、腹泻等。因此,卧室要常备一双柔软的平底拖鞋,天气太凉时还要穿上袜子。

2、衣服要干透

半干不湿的衣物会将湿气带入体内,埋下风湿病的隐患。没干透的衣服还是细菌的温床。

3、少喝凉水

贪吃冰凉生冷食物,就相当于在体内开了个“大冷库”,长此以往,寒邪就会在体内安营扎寨。一年四季都应以温开水为主要饮品,。

4、不要忽冷忽热

频繁出入空调房,天气突变时没有及时增减衣物,都属于这种情况。寒气在体内慢慢累积,就会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。

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