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对抗青春痘的方法有哪些

发表时间:05-12 15:59:48

养生之道网导读:青春痘,是一种毛囊皮脂腺结构的慢性炎症性疾病,主要发生于面部等处,多见于青年男女。那么,对抗青春痘的方法有哪些?

对抗青春痘的方法有哪些

1、调节饮食

很多男生脸上爱起痘痘因为爱吃油炸、高脂肪、高热量、辛辣等重口味食物,其实这些食物容易让肌肤产生黑头,痘痘,白头粉刺。此时,需要从调节饮食入手。把这些食物戒掉,多吃水果和蔬菜,一切要以清淡的食物为准,从身体内部进行调节。多吃富含维生素A,维生素B2,维生素B6的食物,如金针菜、胡萝卜、荠菜、菠菜、番茄等,有益于上皮细胞增生,能防止毛囊角化,消除粉刺,调节皮肤汗腺分泌,减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,防治青春痘。

2、挤痘痘尽量不要用手

脸上长了痘痘之后很多人都会忍不住用手去挤,其实这是极其错误的,因为即挤了之后容易留下痘印或毛孔粗大,这样就会让人平白增添了很多烦恼。所以挤痘痘时最好选择暗疮针去挤,同时注意暗疮针和痘痘部位都是应该要经过严格消毒处理,最为重要的就是挤痘痘时,需要等痘痘成熟之后再挤,等到痘痘挤出之后,应该及时清洁面部,最好使用手捧起水扑到脸上,最好应该选择矿泉水、纯净水,注意不要自来水。

3、养成良好的生活习惯

往往不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因,长期的熬夜,很容易导致体内的内分泌失调,引起痘痘的生长。因此,青年人更要注重规律作息,劳逸结合。还要注意个人的卫生,像平常勤洗手,不经常用手去摸脸之类的,还有定时更换床单、枕套,以免不卫生容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖,从而导致痘痘的生长。

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