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女性经期最养颜的8种汤粥

发表时间:07-16 16:30:48
  养生导读

:月经是女性特殊的生理现象,女性一到经期,食欲会变得很差,可经期是女性身体抵抗力最低的时候,需要进补,尤其是月经量多者。女性在经期来潮时常会出现脸色暗淡、没有光泽且时常会伴有腹痛,其对女性的日常生活会造成一定的影响,所以女性在经期应注意进补。话说,药补不如食补。营养专家指出,在经期饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。 

  女性经期吃的汤粥

 

  1、山楂桂枝红糖汤

   材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。   作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。   功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。 

  2、姜枣红糖水   材料:干姜、大枣、红糖各30克。   作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。   功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。    3、韭汁红糖饮

   材料:鲜韭菜300克,红糖100克。   作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。   功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。 

  4、月季花茶   材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。   功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
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