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高血压吃什么食物好

高血压主要是由于肝、肾、心、脾等功能失调间接引起的,所以通过日常的饮食调理是较为科学的预防治疗高血压方法。高血压吃什么食物好呢?下面介绍一些常见的有效预防高血压食物、水果,以及一些关于高血压的饮食禁忌。

高血压不是单一的疾病,持续高血压往往可损害心脑肾等靶器官,是发生心脑血管疾病的危险因素。因此,对于高血压患者来说,需要明确病因,选择适合自己的降压产品,确保血压平稳。

中医通过平衡脏腑阴阳控制血压,达到促进血液循环,调节气血,平衡阴阳的作用,降低血压,使高血压并发症得到明显改善。高贯欣主要作用于机体各个脏器,以调理为主,效果良好。

高血压除了治疗,其饮食还是非常关键的,养成良好的饮食方式能够有利于控制血压,防治高血压并发症。生活中,高血压以清淡饮食为佳,多吃新鲜的瓜果蔬菜,尽量不食高盐、高脂肪、高胆固醇的食物,忌辛辣刺激性食物,忌烟酒等。

  高血压吃什么食物好?

  1、芹菜粥

原料:芹菜连根120克,粳米250克。

做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

  2、菊花粥

原料:菊花末15克,粳米100克。

做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。

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