养生之道网导读:夏季进补,酸奶怎么喝营养又健康?酸奶是近几年来逐渐兴起的一种奶制品,但对酸奶什么时候喝好的问题却很少有人知道,尤其是大家都非常喜欢的老酸奶。如果不知道酸奶什么时候喝好的话,不但会影响人体对酸奶营养的吸收,同时还会造成不良的后果。 1.每天饮用多少合适 酸奶是很多人都非常爱喝的一种奶制品,酸酸甜甜的口干让很多人都欲罢不能,还有一些人为了促进消化经常在饭后大量的饮用酸奶,专家指出这是非常错误的做法。饭后如果马上喝酸奶的话不仅没有促进消化的功效,同时反而还会导致体重的增加。这是由于在酸奶中本身就含有一定的热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量。 因此在日常的生活中,喝酸奶最好是在早晚时间,早晚各一杯酸奶不仅能够避免热量的额外摄入,同时还能够有效的促进肠胃的健康。每次喝酸奶的数量应该控制在125克左右,以免导致腹泻。 |