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今日迎“大暑” 小心会中暑

发表时间:07-23 10:36:01

 养生导读:今天7月23日,正式进入二十四节气中的第十二个节气——大暑。大暑是一年中最热的时期,气温最高,雨水也充沛,防暑养生很重要。

大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中,首先要注意预防中暑。大暑时节,最易中暑,尽量避免中午时段出去,出行时一定要备上防晒物品,平时多喝盐汽水等补充水分。第二,要避免“情绪中暑”。越是天热越要“心静”,可采用“心理暗示”和“心理纳凉法”等方法调整情绪。天热会导致人体倦怠,可以多吃一点解暑食物和养生粥。起居要调整好,中午有条件的话应午睡。空调适当,以免身体受寒。

大暑节气里,“冬病夏治”最佳。对那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻等病,眼下是最佳治疗时机。

  大暑精神养生

高温酷热天气容易使人心情烦躁,此时精神调养宜以养“静”为主,所谓“心静自然凉”,避免遇事急躁,避免生气恼怒,可多想轻松愉快的人或事,使心情愉快。也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动,可以达到安定神志、调养心气的作用。

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