养生之道网导读:皱纹的出现让很多人以为是年龄岁数的原因,但如今皱纹的产生可不仅仅就是年龄增长的问题。如果我们没有正确的护肤肌肤方法,生活习惯不好,也容易长皱纹,那么,怎样预防长皱纹? 怎样预防长皱纹 1、注重防晒 日晒会使皮肤缺水、失去弹性,加速肌肤的老化,从而导致皱纹的产生。因此,平时一定要注意防晒,每天都要涂防晒霜,尽量减少将肌肤暴露在室外的时间。中午11点到下午两点,是紫外线最强的时间,这段时间如有可能尽量避免户外活动。 2、注重护肤 清洁,是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣,很多废气和尘埃容易附着在肌肤上,而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。所以,一定要注意清洁,可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。除了日常的基础护肤要加强保湿之外,每周可做一到两次补水面膜。同时,也要为我们的身体补充水分,多喝水,多吃蔬菜和水果,把肌肤状态调整好。 3、多吃含核酸的食物 日本专家经过检验,女性每天食用核酸约800毫克,维生素2克,四周后脸面皱纹会大部分消失,粗皱皮肤变得光滑细嫩,老年斑、雀斑等也会部分消失或变淡。富含核酸的食物很多,主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。多吃上述食物,则可达到强身健体,驻颜去皱之目的。 4、保持良好的睡眠 睡眠不足会导致氧合血红蛋白含量降低,这样皮肤就得不到足够的营养,新陈代谢减缓,会引起皮肤的老化。预防皱纹产生是一个长期重要的工作,越早预防效果越好。日常就要避免熬夜,早睡早起,这样没能更好预防皱纹产生。 |