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女性怎样有效祛斑

发表时间:04-13 17:39:38

养生之道网导读:大部分人都想自己的皮肤白皙、嫩滑,然而随着年纪的增加,再加上忙碌的工作,不注意脸部养护等,导致出现鱼尾纹、法令纹,还会出现小斑点,对于爱美的女性来说,这些都会对颜值大打折扣。那么,女性怎样有效祛斑呢?

女性怎样有效祛斑

1、做好防晒

阳光是形成色斑重要原因之一。特别是夏天太阳紫外线比较强烈,皮肤直接与紫外线接触,不仅会晒黑、晒伤,而且也会出现很多小斑点。所以我们在日常生活中一定不能忽视对紫外线照射的防护,外出前一定要涂防晒霜,并戴帽或遮阳伞,这对预防色斑及淡化色斑有着非常大的作用。

2、饮食祛斑

日常要饮食摄取均衡,并多食用含大量维生素C成分的食物,可减少黑色素形成。同时要少吃刺激性食物,像辣、酸、酒,尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多这些刺激性食物,老化会越快,引致黑色素分子浮在皮肤表面,使黑斑扩大及变黑。另外,平时可以适量饮用柠檬汁。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等,不仅可美白肌肤,还能使黑色素沉淀,达到祛斑的作用。

3、按摩祛斑

色斑多数是因人体内气血运行不好造成的,日常生活中我们可以通过按摩手法,可以刺激皮肤,促进血液循环,让色斑局部活血散淤,让表皮与真皮间积聚的黑色素松动,向外扩散的功效。具体方法:用拇指肚在前按点位置上,画圆圈转动,用力轻柔缓和,每分钟50-60圈次,每个点半分钟左右时间。

脸上的斑点不是一天两天形成的,所以祛斑的过程中也需要长期坚持才能看到效果。要想皮肤好,良好的生活习惯也起关键作用,就是保持适当运动及充足的睡眠。

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