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大寒时节宜早睡晚起

发表时间:01-21 10:11:05

养生之道网导读:大寒节虽是一年中的最后一个节气,但却是一年“运”、“气”循环变化的开始,2012年的大寒时间为2013年1月20日至2013年2月4日,做好大寒节的养生保健是非常重要的。

精神:心情舒畅

所谓“暖身先暖心,心暖则身温”。意思是说心神旺盛,气机通畅,血脉顺和,全身四肢百骸才能温暖,方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节,我们应安心养性,怡神敛气,尤其是老人家,因今年大寒前后适逢春节,儿孙满堂,此时精神调养还应注意避免过喜或伤心,减少心脑疾病的发生。要注意保持心情舒畅,心境平和,使体内的气血和顺,不扰乱机体内闭藏的阳气,做到“正气存内,邪不可干”。

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