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冬季养生_什么时候开窗通风最好

发表时间:11-13 11:25:04

养生之道网导读:冬季什么时候开窗通风最好?冬季寒冷,人们开窗通风的频率降低,其实这样对身体不好。冬季常开窗通风可以预防疾病,那么冬季什么时候开窗通风最好?有什么讲究呢?

冬季养生_什么时候开窗通风最好?

冬季开窗通风是提高室内空气清洁度最简单经济有效的方法。据研究观察,室外气温在8℃~10℃时,打开相当房间面积1/50的窗户通风30分钟,可使室内空气中的细菌污染率降低40%;外界温度在零下3℃~9℃时,打开同样大的通风窗通风10分钟,室内细菌污染率能降低65%。

不开窗会招致很多健康隐患:氧气含量低,易引发脑缺氧,继而出现头昏、头晕等症状;空气不流通,易滋生细菌,尤其是对人体健康危害很大的霉菌,居室容易出现蟑螂、蚂蚁、螨虫等;还会导致家中的甲醛、煤气、油烟等毒雾不能及时排出,危害人体健康;在心理方面,则会导致自闭、抑郁等负面情绪。

所以冬季开窗通风很有必要,那么冬季什么时候开窗通风最好呢?

据测试,城市大气环境中昼夜有两个污染高峰和两个相对清洁的低谷。两个污染高峰一般在日出前后和傍晚,开窗时间以上午9:00~11:00或下午2:00~4:00为佳。

因为这两个时段内,气温已经升高,沉集在大气底层的有害气体已经散去,开窗换气效果较好。当然,开窗通风时风速不宜过快,以不超过***米/秒为宜。从感觉来看,在这样的风速下,人体不会感觉空气在明显流动。

即便是在雾霾天,也要开窗换气,可以把每个房间的窗户开个小缝来通风。一般来说,每天下午1点~4点大气扩散条件比较好,污染物浓度较低,是最佳通风换气时间段。

对于北京、上海等空气污染严重的城市,室外空气质量本身就较差,如果要开窗通风的话,最好在窗户上先蒙上过滤网。就是给窗户蒙上一层专用滤网,根据室外环境确定过滤网的孔隙大小,阻挡室外大部分污染物。

此外,如果室内的窗户直接面对车水马龙的马路,灰尘和污染都比较多,就需要变动一些开窗时间,应根据马路上车辆行驶数量的变化来确定,遭受稍提前一些,晚上稍拖延后一些,争取在车比较少的时候开窗换气。

很多人都有清晨开窗通风的习惯,其实,晚上也应开窗通风,尤其是卧室。晚上开窗,一是避开了日间汽车尾气、工厂生产的空气污染,空气质量比较好;二是可以增加空气中的氧含量,利于睡眠;三是能调节室内温度和湿度。但临睡前应注意调整窗户开关大小,以免诱发感冒、中风和面瘫等。

冬季开窗通风有什么讲究?

在冬季开窗通风是必须的,但也是有讲究的,开窗通风应注意次数、时间、环境和室内人员情况。

第一,最好在每天早中晚开窗通风三次,不是开窗次数越多越好,频繁开窗会使室温降低,容易造成老人和孩子生病。一般每天开窗通风换气3-4次,一次30分钟就已经足够,以100立方米的空间为例,在无风情况下,约11分钟就可使空气交换一遍。

第二,房间较小,室外有风或较凉的情况下,开窗时间应短一些;房间较大,室外无风或较暖和的情况下,开窗时间应长一些。以80平方米的房子为例,在无风或微风的条件下,开窗20分钟左右可使致病微生物减少60%。

第三,老人和孩子在开窗前最好加点衣服,以免开窗后因室温突降而患病。老人、小孩此时也应尽量少在窗边活动,如果窗户正对着老人、小孩的床,可以只开一个小缝,产生空气对流即可。

第四,如果有重病患者,则要慎重开窗,尽量用紫外线消毒灯来净化空气。要注意的是,室内温度不要因开窗而降到16℃以下,最好控制在16℃~22℃。

养生之道网提醒,冬季养生,仅仅开窗还不够,在室内打扫卫生时,为防止灰尘的满室飞扬,应采用湿性打扫;在有空调的房间里要经常擦洗空调器的滤网,防止沾染病菌,定期开窗通风,持续时间最长不应超过连续12小时。

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