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糖尿病低血糖的日常食谱

养生导读:糖尿病不仅要警惕高血糖,低血糖也是糖尿病人要十分注意的疾病。低血糖是一种急症,危害科大可少,糖尿病治疗、用药不当、运动量过度是爆发低血糖主要原因。那么,糖尿病人怎么吃预防低血糖?有什么要注意的?下面我们一起来看看。

一、什么是糖尿病合并低血糖?

正常情况下,机体通过复杂、系统而精确的调节机制使血糖维持在一个相对狭窄的范围,一旦个体因某种原因导致葡萄糖的利用超过葡萄糖的供给,打破机体血糖内环境的稳定性,血浆葡萄糖浓度便开始降低,如:血中胰岛素或胰岛素类似物增加;皮质醇、胰升糖素、生长激素和肾上腺素等升糖激素不足;糖摄入和(或)吸收严重不足;肝糖原储备不足和(或)分解障碍;组织消耗葡萄糖过多和糖原异生减少等。一般认为低血糖的标准:血浆葡萄糖浓度小于***L(50mg/dl)。

 二、糖尿病低血糖的饮食原则:

1、平衡膳食的目前是在营养全面的基础上达到控制血糖的目的。所以只要选择合适的食物、少食多餐即可。比如:粗粮食物、体质蛋白的猪瘦肉、鱼等,芹菜西红柿黄瓜等。韭菜辣椒少吃或不吃,含糖分高的白米饭少吃,可以用玉米面燕麦面荞麦面一起或全麦面粉做成的馒头代替。平时加强运动多喝水。

2、容易发的韭菜辣椒牛肉羊肉少吃或不吃。要忌烟酒。注意休息和睡眠质量,只有通过平衡膳食和营养才能达到真正控制血糖的目的,再加上治疗,对于糖尿病血糖维持正常平衡的水平是可以得到比较好的解决的。

3、还要保持乐观积极的情绪,不仅要少食多餐还要注意一次食入的量不要多,六七饱左右即可。还要定期去医院检查身体。了解血糖控制的情况。适时调整治疗和生活饮食方案。对于糖尿病的问题是可以控制在最好的水平的。

三、糖尿病人低血糖的日常食谱:

  (一)、主食:

  1、标准米饭

主料:米100克,清水约200克。

制作方法:把米淘干净,放入小盆中,加水。上屉旺火蒸约30分钟即可。

成品的营养成分:热量324千卡,蛋白质8克,脂肪1.5克,碳水化合物69.5克。100克生米,蒸熟后约重285克,而且蒸米饭可以比捞米饭和焖饭可以少损失营养成分。

 2、大麦米粥

主料:大麦米100克,清水800克,红豆20克。

制作方法:将大麦米、红豆洗净,用水稍泡一下。将米和豆放入锅中,加水,旺火煮开后,改文火,约2小时即可。

成品的营养成分:热量401千卡,蛋白质12克,脂肪5克,碳水化合物77克。

 3、小米饭

主料:小米100克,清水200克。

制作方法:小米择去沙子,洗净,加水上锅焖约40分即可。

成品的营养成分:热量362千卡,蛋白质10克,脂肪2克,碳水化合物16克。

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