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冬天糖尿病人怎么护理心脏

 养生之道网导读:冬天糖尿病人怎么护理心脏?据统计,去年欧洲糖尿病患者人数达到3200万人,50%的糖尿病患死于心血管疾病。可见,冬天是心脏病的高发季节,糖尿病人也要保护好心脏。那么,冬季糖尿病人怎么护理心脏呢?下面一起来了解一下。

 一、冬季心血管疾病高发的原因:

心血管疾病主要包括心绞痛、心肌梗死、冠心病、心衰等。心血管病四季均可发生,但是冬季心脏病容易加重,其中急性心肌梗塞最易发生。

专家认为,心血管病在冬季高发主要原因是,寒冷会令人体的血管收缩,而且出汗减少,血容量大,从而刺激血压上升。此外,在冷空气骤然刺激下,人体机体会出现交感神经兴奋、血流加快、血管的外围阻力增强、导致血压升高或血管栓塞等。

冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。寒冷时,身体要消耗能量来产生热量,心脏的耗氧量增加,这增加了心肌缺血的机会。身体由于寒冷而颤抖,身体消耗能量以产生热量,心脏必须作更大的功能,因而增加了心肌梗塞发作的机会。

 二、冬季糖尿病人怎么护理心脏?

  1、清晨饮水

糖尿病高血压患者应注意清晨起床后,喝一杯水,这样做有利尿、帮助排便、预防高血压和动脉硬化的作用。

 2、少食多餐

暴饮暴食或是饱食对心脏的大忌,很容易诱发心脏病,建议糖尿病病人养成少食多餐的习惯,定时定量是心脏病饮食护理的关键。

 3、少盐多钾

饮食中盐分摄入过多,易加重心脏负担,甚至可能引起血管堵塞,导致中风以及脑梗塞等情况。通常情况下,日常摄盐量不宜超过6g。并不是只有在食盐中才含有大量的钠,还有像酱油、腌制品等食物中同样含有大量的钠,比如像咸肉、罐头、火腿、加碱发酵食品等,这些高钠食物糖尿病患者也要注意谨慎食用。

此外,钾、钙元素对于钠盐的危害有对抗作用,对心血管具有保护作用,且有预防心脏病的效果,平时应注意适当补钾,可以吃含钾、钙量高的食物,如大豆、香蕉、柑橘、豆制品等。尤其是一些患有心脏病的患者,在冬季饮食中更应该多吃些蘑菇、紫菜、土豆、海带等食物。

 4、少糖少脂多蔬菜

高血脂和高胆固醇一直是引发糖尿病心脏病的危险因素,因而冬季预防心脏病饮食也应注意少糖少脂、多食蔬菜。故应少吃胆固醇含量高的食物,如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄或奶油等。

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