所有频道

当前位置:主页 食疗养生 安神补脑

日常15种食物能帮你提神

发表时间:12-26 17:00:06

养生导读:

大脑是控制身体动作、情绪思维的重要器官,但随着年龄增长,脑细胞损耗及死亡增加,脑部功能便会逐渐衰退,出现记忆力下降及认知力变差等情况。现为大家推荐了12种醒脑食物,让你在工作学习中,随时随地保持清醒的头脑。 

 1、多喝水,保持水分充足可提神。  人体有三分之二是由水构成的,许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。  在一日之晨喝上一大杯水,不仅有助于保持身体水分,还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口,可以试着调制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁,做成提神水。

多喝水

 

2、摄入富含镁的食物,保持能量。  矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生,但是多摄入一点镁元素,可以达到你想要的提神效果。  坚果和种子,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐,豆腐也是富含镁元素的。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新