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水中潜泳技巧

发表时间:07-11 15:10:30

在大海中潜泳,看着鱼儿在身边穿梭,仿佛自己是大海中的一员。水中潜泳技巧挺讲究的,不但要懂得换气,而且手脚的划动也很重要。

  潜泳可以分为潜深与潜远两种:

  1、潜深

潜深的目的是向水下潜到一定的深度,主要用于打捞或救生。潜深可腿朝下,脸朝上进行,也可头朝下腿朝上进行。腿朝下潜深时,先利用手臂向下划水和腿向下蹬使上体跃出水面,再利用身体的重力落入水中,两臂由下向上推水帮助身体下沉。

头朝下潜深时,借助两臂向上划水使身体翻转,头朝下,两腿向上蹬蛙泳腿帮助身体下沉。需要注意的是,没有经过专业训练的人向下潜水不宜过深,否则由于水的压力可能导致头痛、耳痛等不适的感觉。当出现耳痛时,可做吞咽动作缓解疼痛。

  2、潜远

最常见的潜远技术是蛙泳式潜泳,腿部动作与蛙泳相似,只是大腿收得幅度小一些,减少阻力。两臂划水的动作类似蝶泳划水动作,划水结束后,手和臂贴紧身体向前移臂。移臂开始时收腿,移臂到头部位置夹水,划水时腿不动。

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