瑜伽可以帮助我们塑造完美的身材,而瑜伽可不可以瘦胳膊呢?答案是肯定的,瘦胳膊瑜伽,助你轻松瘦胳膊不是难题,下面为大家推荐四款常见的实用瘦胳膊瑜伽。 一、手臂旋转式 step1做好坐姿准备。 step2将双臂左右侧平举,掌心向下。 step3保持整个身体不动,手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习,每个方向10圈。 功效:延伸整个手臂线条,使其变得更加修长与更加紧实,让你彻底告别“拜拜手”。 塑身提示:尽量收紧整个臂部的肌肉,双肩放松,不要耸起。手臂始终保持与地面平行,画圈时身体不要跟着动,将注意力放在大臂处。 |