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少林大悲拳全套动作图解(二)

发表时间:04-15 17:41:42

养生之道网:本文是少林大悲拳全套动作图解。少林大悲拳大悲陀罗尼拳是佛门密宗修心、养性、练身的一种修持功法,下面养生之道网为您介绍少林大悲拳全套动作图解。

7.达摩指路

(1)紧接上动,两腿起立半蹲。同时,右臂内旋、屈肘,使掌心翻转向上,停于头上方,左掌顺势向左下撑按(图1-31)。

(2)上动不停,两腿屈蹲成歇步。同时,两臂在身前下落,停于左膝前,掌心向下,左掌变成剑诀式,掌指相对。目视前下方(图1-32)。

(3)上动略停,两腿略起,以脚跟和脚掌为轴,向右碾转一周,仍成歇步下蹲姿势,臀部坐在左小腿上。两手向右侧平摆,右臂平,掌心向下。左臂屈肘收于胸前,左手仍为剑诀。目视右掌(图1-33、图1-34)。

(4)右臂由下向后再向上直臂弧形摆动至头顶上方,掌心向上。同时,左臂直臂向前探指,剑诀手心朝下。左腿屈膝上提,成右独立提膝式。目视剑指方向(图1-35)。

要点:以上动作要连贯完成,并与左臂前指、左腿提膝同时完成,不可有先后之分。支撑腿要直,背要挺,头要上顶,气要下沉。

(5)左剑诀变拳,收回抱于左腰侧,拳心向上。随即左小腿伸直,足用力向前蹬踢(图1-36、图1-37)。

8.合掌礼佛

(1)仆步穿掌

左腿经右腿里侧向身后仆腿,成左仆式。同时,左臂直掌向下插至左脚上方,右臂斜上举。目视左手(图1-38)。

(2)弓步前指

右腿挺膝蹬直,左腿屈膝前弓成左弓步式。同时,左臂上抬向前探指。目视左手前方(图1-39)。

(3)立正合掌

上动不停,右脚上步与左脚并齐,两腿直立。同时,右臂由后向前与左掌合掌,掌指朝上。目视两掌(图1-40)。

要点:以上动作为一组连贯动作,仆步要低,脚跟不可掀起离地。并步合掌,上体略向前倾,凝神静气,气沉丹田。

9.昆仑试剑

(1)错掌仆步

①右臂不动,左臂屈肘回收将左掌收至右大臂里侧(图1-41)。

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