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怎样吃给肾排毒

发表时间:09-24 09:00:06

文章目录

一、怎样吃给肾排毒
1. 肾脏排毒吃什么蔬菜
1.1. 黄瓜
1.2. 冬瓜
1.3. 山药
2. 肾脏排毒吃什么水果
2.1. 葡萄
2.2. 苹果
2.3. 柠檬
3. 肾脏排毒的其他食物
3.1. 黑芝麻
3.2. 核桃
3.3. 果汁
二、保护肾脏的注意事项

怎样吃给肾排毒

1、肾脏排毒吃什么蔬菜

1.1、黄瓜

黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

1.2、冬瓜

冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。

1.3、 山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

2、肾脏排毒吃什么水果

2.1、葡萄

葡萄里面有着超强的抗氧化属性,能防止肾受到有毒物质和自由基的损害。每天吃15颗葡萄能帮助你保持血液呈碱性以及肾功能的正常运行。

2.2、苹果

苹果中的钾元素含量对于正常人来说可以用来保护心脏,对于肾有问题的病人来说,其钾含量又是恰好适合的。

2.3、柠檬

柠檬中富含柠檬酸,能够预防和溶解一些形式的肾结石。

3、肾脏排毒的其他食物

3.1、黑芝麻

黑芝麻为胡麻科芝麻的黑色种子,含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为,黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

3.2、核桃

核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。

3.3、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。

保护肾脏的注意事项

1、慎重用药:日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物,尽量要在医生的指导下用药,切记记行乱服药,应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用,因此如果可以不服药的话,那么就尽量不要服药了。

2、注意腰部的保暖:腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部,所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。

3、不暴饮暴食:吃太多蛋白质和盐会加重肾脏负担。

4、注意扁桃腺炎:喉部或扁桃腺遭链球菌等感染时,容易引起肾脏疾病。

5、不憋尿:适量饮水,有利于清除体内毒素,尿液潴留在膀胱,容易繁殖细菌,经由输尿管感染肾脏。

6、控制糖尿病和高血压:血压、血糖控制不好都会造成血管硬化,导致或加重肾脏病变。

7、定期检查:最好每半年到一年做一次尿液和肾功能检查,尤其女性怀孕时肾脏负担加重,易引起肾脏病,应该监测尿常规、肾功能等。

8、科学进补:“补肾”非补“肾”,中医学所指的“肾”,是一个功能学概念,包括了现代医学的生殖系统功能、内分泌功能和泌尿系统功能的综合功能。

9、不宜过多摄入高蛋白:长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心,别累坏了肾脏。

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