养生之道网导读:秋天了,身体会出现干燥缺水的现象,从而会导致便秘的发生,也会使毒素留在身体里,危害健康。健康的饮食是非常重要的,那么,应该要怎么吃,才能调理好肠胃呢?下面,跟着小编一起来看一下吧。 秋季养生 六种食物助你吃出健康肠胃 [南 瓜] 南瓜所含的丰富果胶可吸附细菌和有毒物质,起到排毒的作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少胃溃疡。 调理肠胃如何吃:南瓜粥 [吃法] 老南瓜100克,大米200克,食盐适量。南瓜去皮,洗净切细备用。大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待沸时放入南瓜,至粥熟时,入食盐调味服食。每日1次,可补中益气、解毒杀虫,滋养肠胃。 [甘 蓝] 甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然的“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。 |