养生导读: 职场女性遇到工作压力大的情况要如何缓解?要知道心理健康远比身体健康更重要,特别是对于成年人。下面为大家分享一些自我减压的方法,让每个职场丽人都能快快乐乐的生活。 心态篇一:放慢说话的速度 也许你每天的桌上摆满了要看的文件,你的右手在接听电话,左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人,说各种各样的话。那么你一定要记住,尽量保持乐观的态度,放慢你的速度。 二:不要太严肃 不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。 三:不要让否定的声音围绕自己,而把自己逼疯老板也许会说你这不行那不行,实际上自己也是有着许多优点的,只是老板没发现而已。 四:一次只担心一件事情 女人的焦虑往往超过男人。研究发现因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。 |