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春季适合孕妇喝的九款养生汤

发表时间:04-30 15:05:21

养生导读:

春季温度不高,天气有点干燥,补水是必不可少的一步。孕妇更需要及时滋润养生,确保胎儿水分的充足供应。补水并不是只是喝水那么简单,事实证明,喝汤效果更佳,那么适合孕妇喝的汤有哪些呢?

  一、木瓜花生排骨汤。

  用料:本汤取鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,千鲜猪排骨250克,味料适量。  制作:将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。孕妇装秋冬装然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。  功效:本汤能清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。

  二、鲫鱼香菇汤。  材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋。  调味料:盐。  做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。  功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

鲫鱼香菇汤

 

  三、蛋黄莲子汤。  材料:莲子、蛋。  调味料:冰糖。  做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。  功效:养心除烦,安神固胎。

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