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担心儿童近视?妈妈必知六招有效预防

发表时间:08-12 10:17:36

养生导读:暑假一到,孩子就整天呆在家里看电视、玩电脑,妈妈都非常担心孩子会患上近视。近视是可以预防的,那么儿童如何预防近视呢?首先妈妈要让孩子少接触电子产品,多到户外游玩。下面教你预防儿童近视的六大妙招,一起来看看。

 儿童如何预防近视?

  1、多晒太阳

研究人员将居住在新加坡和悉尼的具有中国血统的孩子进行对比,对比结果显示,居住在新加坡的孩子的近视率比居住在悉尼的孩子高10倍。但是摩根表示,居住在悉尼的孩子花费在近距离用眼的活动上的时间更长,他们每周的读书量是居住在新加坡的孩子的两倍。然而,他们的主要差别是,悉尼的孩子周末在室外度过的时间比居住在新加坡的孩子多近4个小时。

孩子满月以后,即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜,此时阳光中的红外线强,紫外线偏弱,可以促进新陈代谢;下午4-5时紫外线中的X光束成分多,可以促进肠道对钙、磷的吸收,增强体质,促进骨骼正常钙化。

 2、每天户外玩够3小时

澳大利亚针对6岁儿童近视患病率试验发现,每日累计3小时户外活动的孩子,近视率只有***,每日累计1小时的近视率是3%。澳大利亚的研究人员推测,户外活动时,阳光会刺激眼部分泌一种化学物质,可以阻止眼球变长,如果缺少这种物质,眼球就会长成椭圆形,就会近视;所以多晒太阳,刺激这种化学物质分泌,就可以预防近视。

在家里玩和在外头玩,效果是不一样的;1个小时和3个小时,效果也是不一样的。户外开阔,眼睛更加放松,对眼睛也是很好的保护。

 3、注意用眼习惯

幼儿开始学习写字、看书,要有良好的环境,并注意培养孩子正确的看书、写字姿势:姿势要端正,上半身要直,头不要歪,也不要过度前倾,更不要伏在桌子上。眼与书本要保持33厘米左右的距离。同时家长要根据儿童的高矮购置桌椅,这样才能保证实现正确的书写姿势,使眼睛与书本距离达到正确要求。

为了防止眼肌疲劳,学习时间不要太长,看书40分钟后要休息10分钟。看电视时人与电视机保持在荧光屏对角线3倍以上的距离,每看半个小时电视应让眼睛休息15分钟。并且,要让孩子养成远眺和做眼保健操的好习惯。 

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