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夏季疾病预防小常识

发表时间:05-12 10:23:50

养生之道网导读:无论哪个季节,疾病的预防都是不可忽视的大问题,只有平安健康,才能快乐幸福,夏季高温,预防疾病尤为重要。那么夏季疾病预防小常识有哪些呢?下面养生之道网为您介绍一些夏季疾病预防小常识,看看吧。

夏天是各种传染病、腹泻病和皮肤病发病的高峰期。

1、贪图凉爽,热得满头大汗时用冷水冲头或洗冷水澡,睡觉时对着电扇吹个不停,长时间开空调,这些都可能引起夏季感冒的发生。所以解暑要注意细节。

2、高温会消耗大量的体液,注意多喝白开水,饮水要少量多次,一般每次以300至500ml为宜,必要时可以喝点淡盐开水。

3、睡眠对治疗夏季感冒有帮助,起码要保证8小时的睡眠时间,晚上洗个温水澡可以帮助入眠。

4、膳食一定要合理,多吃青菜、番茄、黄瓜等维生素含量高的食物,多吃瘦肉,增加蛋白质。

5、当天的食物不要放在第二天再吃,天热很容易变质,细菌容易生长。

6、打开的水果,如西瓜等要尽量吃完,不然用保鲜膜封好,放到冰箱保存,但是时间也不要超过24小时。

7、有过中风史的病人,家属要时时注意病人症状,一般来说,头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前的预兆。

8、防暑降温要适时适中,饮食结构要科学合理,多吃凉性食物如苦瓜、莲子等。

9、轻度中暑的时候,最好多喝含盐的清凉饮料。如果出现头晕、恶心和呕吐等症状时,就要服用人丹或藿香正气水了。

10、如果你是重度中暑的患者,家人除了把你抬到阴凉处外,还要立即拨打急救电话,以免延误病情的治疗时间。

11、为了避免中暑,做好防晒工作很重要,还要保证有充足的睡眠,经常洗温水澡,这样可以有效地帮助降低体温的热量。

12、多吃新鲜的蔬菜和水果,适量的饮用一些淡盐水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料,这些都是预防中暑的好方法。

13、预防热中风最好的方法就是适当地调整空调的温度,让室内和室外的温差尽量缩小,多喝白开水和淡茶水。

14、尽量不要吃隔夜隔餐剩的饭菜,餐具、食物等要注意清洁卫生,避免苍蝇、蚊虫叮咬。

15、海鲜食物一定要煮熟煮透再吃。

16、尽量分开生活用具是预防癣病传染的重要措施。注意个人卫生,保持皮肤干爽,夏季要使用爽身粉。

17、夏天卤菜比较受欢迎,但是做卤菜的人如果不注意卫生,吃的人很容易感染病菌,故少吃为妙。

18、体内缺钾时,会引起头昏眼花,四肢乏力。中暑病人均有血钾下降现象。预防缺钾最有小的方法是多食含钾丰富的食品,如水果、豆类、海产品等。

19、冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可以刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

20、在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油,或在墙上涂点薄荷。在身上或枕头上撒些香水。将樟脑丸磨碎,撒在墙角。在室内的花盆里载一两株西红柿,西红柿叶发出的气味会把蚊子赶走。用橘红色玻璃纸霍绸布套在灯上,蚊子最怕橘红色光,也可以达到效果。

21、夏季是皮肤病的多发时节,一定注意皮肤护理,同时适当采用一些天然的草药洗浴,会令人度过健康、愉快的夏季。

以上就是养生之道网为您介绍的夏季疾病预防小常识,供参考。

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