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如何使眼睛变得明亮有神

发表时间:12-17 11:06:48

养生之道网:如何使眼睛变得明亮有神?眼神是最能体现一个人的精神状况的部位了,现代人因为压力大而普遍出现双眼无神的情况,那么如何使眼睛变得明亮有神呢?下面养生之道网为您介绍一些让双眼明亮的小技巧,练起来吧。

1、每天睡觉之前,让眼球上下来回转动,接着左右转动,然后顺时针逆时针转动,转动分别36下。

2、每日睡醒之后,不要立刻睁开双目,两手拇指先相合、搓热,而后两手大拇指由眉心向两侧揩目14次,接着双眼球顺时针转7次,逆时针转7次,此为童子功中的开合轮睛之法。练习时切勿睁眼,左右14圈转毕之后,双目仍要紧闭默养一会儿。双目紧闭默养一会儿后,突然睁开,以拇指指背曲骨按揉两攒竹穴72次,再以两手拇指侧摩两眉、颧上等眼部周围部位共30遍。以双手按揉内外两眦(上下眼睑接合处),双掌再由下往上、由上往下做若干次洗脸动作。最后,从两眉中间开始,两手向后捋发72次,吞咽唾液36口,咽下汨汨作响,意念将其送至下丹田(脐下一寸三分)。

3、行走于山林之间或登楼远望,视远方之物体,凝神静气,所视之物以绿色为佳。

4、用淡绿色纸糊一风灯(燃香油),火焰须小,置于暗室中。练习者盘膝坐于灯前二丈处,平心静气,聚精会神,向灯逼视。如此疑视一会后,闭目,行童子功之开合轮睛之法左右36次。百天之后,将风灯纸张颜色加深少许,位置亦离练习者移远一二尺。每日逐渐加深风灯纸张颜色,由淡绿色起,加至深蓝色止。相距位置由二丈增至十丈,其灯焰由蚕豆大缩至黄豆大小为止,练功时间由一个小时延长至两个小时。至能在黑暗之中看清细微之物,则罗汉夜眼功夫练成,目力之强,于夜间能在十丈之内辨人之面目无误。

5、选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如。

6、先练数物之法,先数静止不动之物,能一目之下,数目多少尽收于眼底,再练数移动物之法,同样,数目多少,能在一目之下准确无误判断出,则刀枪不入之眼功训练法初成。而后栽木杆数十棵,在杆上撒石灰后,在杆间行走,勿使石灰沾己之衣服。初始之时杆疏,行走要慢。

7、一人以拳击我眼部,我则瞪目视之,力求不眨眼。如此反复练习,直至虽受突击,眼亦不眨。

8、在前方2~3米远的明亮处,选一个点。点的高度与眼睛或眉基本相平,最好找一个不太显眼的标记。进行定眼训练,眼睛要自然睁大,但眼轮匝肌不宜收得太紧。双眼正视前方目标上的标记,目光要集中,不然就会散神。注视一定时间后可以双眼微闭休息,再猛然睁开眼,立刻盯住目标,进行反复练习。

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