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【孕前准备事项】孕前要准备哪些

发表时间:07-07 14:00:17

养生之道网导读:孕前准备事项是准妈妈们必须学习的知识。那么,孕前准备事项有哪些呢?请看小编为你介绍:

一、第1阶段:孕前10-7个月

1、调整生活方式

准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。

酒精对男性生殖系统有毒害作用,使精子不正常;喜欢喝咖啡的准妈妈,也要把量限制在一天一杯之内,至于可乐等饮料最好让它从食谱中彻底消失,取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁;此外,准爸爸最好还是不要留须,哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过,因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物,通过呼吸进入体内,影响“生产精子”的内环境,也可能在与妻子接吻时,各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。

2、全面体检

孕前做体检,评估一下自身的健康状况,是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动,你可以去医院“计划生育科”或是妇科,向医生说明来意,请她们指导你做相应的检查。如发现疾病,应尽快医治,以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

3、测体温、验精液

基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温,从月经到排卵前的这段时间,体温比较低。当开始排卵的时候,体温急剧升高,黏液分泌旺盛,表明是受孕的好时机。连续几个月的记录,可以检测出排卵的稳定程度。另外,让丈夫也去医院,在医生的帮助下,采集精液样本,分析精子的数量、移动性和活力,判断是否有足够的、高质量的精子。

4、与宠物谨慎相处

带宠物去医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次,以确保百分百的安全。

5、远离不安全环境

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境,去户外透透新鲜空气。

二、第2阶段:孕前6-4个月

1、精算出排卵日

为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

2、选择受孕时机

专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

3、与牙医“约会”

牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

4、开始有规律的运动

在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。

5、养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

6、改变避孕方式

虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

三、第3阶段:孕前3-1个月

1、调整性生活频率

在计划怀孕的阶段里,要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数,以保证精子的数量和质量。

2、考虑TORCH筛选

这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫、单纯疱疹病毒等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险,最大限度保障生育一个健康的宝宝。

四、第4阶段:前1个月-怀孕

经过长时间的准备,夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了,现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里,应尽可能地放松心情,放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”,选个最容易中标的夜晚做爱,一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

另外还有一些孕前准备事项:

孕前补充叶酸:

随着现代医学对叶酸的研究逐步深入,它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。

慎重用药:

孕前因病或其它原因服药时,也要特别注意。因为一些药在体内停留和发生作用的时间比较长,有时会对胎儿产生影响。在计划怀孕前3个月服药应当慎重。抗组胺剂、具有解热镇痛作用的阿司匹林等,都不宜长期使用。为治疗贫血而服用铁剂时,在准备怀孕前,要同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。

保持乐观稳定的情绪状态:

怀孕是每个妇女几乎都要历经的人生过程,是件喜事。不要把生产想得那么可怕,不必为此背上思想包袱。要尽量放松自己的心态,及时调整和转移产生的不良情绪。

要做好怀孕以后出现妊娠反应的心理准备:

虽然大多数的女性为要一个宝宝,而做好了心里准备。但是她们没有想到的是孕后的种种不适会如此令人难受,如头晕、乏力,嗜睡、恶心、呕吐,有的甚至不能工作,不能进食。

树立生男生女都一样的新观念:

对于这一点,不仅是准妈妈本人要有正确的认识,而且应成为家庭所有成员的共识,特别是老一辈人要从“重男轻女”的思想桎梏中解脱出来,给予子女更多的鼓励和关心,解除孕妇的后顾之忧。

生活规律、饮食科学,保持良好的生活方式:

生活和行为方式是受心理支配的,有了足够的思想准备,才能有意识地调整自己的行为方式,使之适应优生胎教的需要。

孕前十大禁忌

禁忌1、过度喝咖啡: 美国医学专家在一项调查中发现,咖啡中的咖啡因会使神经兴奋性增高,过度饮用会影响体内分泌性激素,从而使女性患上不孕症。

禁忌2、节食瘦身: 如今是一个以瘦为美的时代,有些女性为了保持婀娜身材,每天只进食很少的食物,医学专家指出,女性过瘦会对生育产生影响。

禁忌3、有吸烟的不良生活习惯:  烟草中不仅存在着对健康十分有害的尼古丁,还存在着一种称为多环芳香烃的物质。这种物质可以粘附于卵巢细胞受体上,对卵子产生毒害作用,致使卵子死亡,导致女性不育。

禁忌4、经常久坐而不愿意起身活动: 久坐容易造成盆腔气血循环障碍,而气滞血淤容易导致淋巴或血行性的栓塞,造成输卵管不通,造成不孕。

禁忌5、习惯自慰: 一些调查资料显示,近年来女性发生自慰行为的人越来越多,而这种自慰行为导致不孕症发生率比以往增高。

禁忌6、患有沙眼: 临床资料显示,有15%的不孕是沙眼衣原体感染所致。沙眼衣原体进入女性生殖道后,可以引起子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等。当病原体侵犯到输卵管,就有可能造成输卵管腔狭窄,甚至阻塞,最终导致不孕。

禁忌7、多次做人流手术: 人流手术会对女性的生殖器官有损害作用。尤其是多次人流,可能失去再生能力,引起月经过少甚至闭经。

禁忌8、患有某些妇科疾病: 引起不孕的常见妇科疾病有子宫内膜异位症、宫颈糜烂、生殖器官畸形、子宫肌瘤、滴虫性阴道炎、中重度宫颈糜烂等,最好把妇科病治疗好后再怀孕,这样不仅利于受孕,而且也有利于分娩。

禁忌9、月经期穿紧身内裤: 很多女性在月经期会选择穿紧身内裤,容易使经血流出不畅,造成经血逆流,最终出现腰疼、腹痛,甚至导致不孕症。

禁忌10、长期服用维生素片: 美国科学家发现,虽然复合维生素片含有益人体健康的维生素,但如果经常服用维生素片,可能会令女性难怀孕。过量服用复合维生素中的叶酸会影响女性排卵,其中的维生素C会引起子宫颈黏液的改变,阻止精子穿透,造成不孕。

以上就是小编为你介绍的孕前准备事项!

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