柠檬的营养价值

养生导读:柠檬是属于柑橘类的水果,柠檬全身身都是宝,果实富含维生素C和柠檬酸。果皮油胞中有具特殊香味的柠檬油,还含维生素 P。作为香料,人们往往更熟悉柠檬汁、柠檬片、柠檬皮。那么,柠檬的营养价值怎样呢?

柠檬叶别名“喇沙叶”、“泰国青柠”,它并非大家所熟悉常吃的柠檬叶子,而是黎檬或洋柠檬的叶子。它不仅具有止咳理气的功效,还能用于调味。柠檬叶、南姜、香茅是南洋料理中最常使用的3种调味料,其中柠檬叶具有特殊的强烈柠檬香味,或类似柑橘类的香味,与鸡肉或鱼类同煮有调味去腥之效,这个味道不是其它调味料所能取代的。

柠檬树目前在美国、意大利、西班牙、希腊广泛种植,然而它却原产于东南亚。自阿拉伯人将这芳香独特的树种带到欧洲之后,欧洲人便被它迷住了。当然,“十里不同天,百里不同俗”,各国对柠檬叶的使用都融入了当地的特色。


柠檬的营养价值


柠檬叶散发着清淡的柠檬香,很适合用于海鲜料理的烹调,尤其是越南与泰国料理中的菜式,一定要加入柠檬叶来增加香气,去除腥味。如腌渍鸡腿添加柠檬叶,其清香除了诱发食欲,还可压制肉里的腥味。

柠檬叶在南洋烹饪非常普遍,但你能想象意大利人用它来包裹奶酪吗?除此之外,烤肉或者炖鱼里也可以加入柠檬叶,希腊人、南非人对此很有心得,南非美食咖喱味烤肉串、咖喱肉末即是最好的例子。柠檬在我国南方多有栽培,柠檬叶在粤菜中的应用并不罕见。“粤菜三绝”中的烩蛇羹,柠檬叶便是不可或缺的一味佐料。

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