所有频道

当前位置:主页 养生常识 营养功效

红豆的营养价值 常吃红豆有哪些好处

发表时间:08-11 17:22:17

养生导读:红豆可以制成多种美味的食品,有利水除湿,和血排脓,消肿解毒等功效。你知道红豆的营养价值吗?常吃红豆有什么好处?下面就一起来了解下红豆吧。

  红豆的营养价值

1、赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

2、赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3、赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

  常吃红豆有哪些好处

  好处一:养心补血

古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。

  好处二:健脾胃

脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的健脾胃功效。

相关内容 热门推荐
大家都在看
频道最新
猜您喜欢
全站最新