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你不知道的猕猴桃正确吃法

养生导读:猕猴桃,营养价值高,其维生素C含量在水果中名列前茅,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃身上有很多毛刺,你知道正确的吃法吗?下面一起来看看吧。

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。最可贵的是,奇异果还含有其他水果中少见的镁。对爱美的女士来说,奇异果是最合适的减肥食品。

猕猴桃的正确吃法

第一种方法:

特点:简单省事,干净彻底。

所用工具:勺子

吃法:找到一个软硬合适的猕猴桃,挑选的方法,就是捏捏它喽。将他洗净身上的毛刺。用小刀子,自中间,一切两半。勺子上阵,沿着皮的边缘,轻挖果肉即可,慢慢享用吧。

你不知道的猕猴桃正确吃法

第二种方法:

特点:切法规整,干净利落,适合招待亲友。

工具:小型水果刀

吃法:先挑选一个软硬合适的猕猴桃,洗净身上滴毛刺。用小刀将两头切掉。将小号的水果刀自果皮边缘扎入。轻轻转动果皮刀,沿着果皮边缘,将果肉和果皮切分离。将猕猴桃竖着放在盘内,将果皮轻轻拉出就可以吃啦。

猕猴桃的各种吃法及功效

1、猕猴桃羹

材料:猕猴桃200克,苹果1只,香蕉2只,白糖、湿淀粉各适量。

做法:将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净,切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内,加适量水煮沸,再加白糖,用湿淀粉勾稀英,出锅即成。

功效:此羹具有清热解毒,生津止渴的功效。适用于烦热,消渴,食欲不振消化不良,石淋等病症。常人使用能增强防病抗病能力,泽肤健美。


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