增加男性雄激素的食物

养生之道网导读:雄激素对于男性来说是很重要的,如果缺乏这一物质,严重的可能会导致不育。下面我们就一起来了解一下,增加男性雄激素的食物有哪些。

增加男性雄激素的食物

1、动物内脏

虽然动物内脏含有大量的胆固醇,但胆固醇是合成性激素的重要成分之一。此外,动物内脏中还含有大量的肾上腺素和性激素,这些物质不仅可以提高雄性激素的水平和男性的性能力,同时还具有促进精子生成的作用。因此男性雄性激素水平较低的时候,可以适量进食动物内脏。

增加男性雄激素的食物

2、富含锌食物

锌是人体内不可缺少的一种微量元素,对于男性来说,锌支撑着生殖系统的正常发育和运作。如果缺锌,就会导致性功能下降,雄性激素水平降低。而含锌量高的食物主要有牡蛎、泥鳅、牛肉、蛋黄、贝类、花生、牛奶、鸡肉、猪瘦肉等。

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是精子的组成成分之一,缺之不可。经常进食富含精氨酸的食物,有助于男性补肾益精。富含精氨酸的食物有一个特点,就是特别的粘稠,像鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等。农村人特别喜欢到河里抓泥鳅,就是因为有泥鳅利于男性增加雄性激素这一说法。

增加男性雄激素的食物

4、含钙的食物

缺钙是会导致男性的雄性激素分泌下降的,因为钙质可以促进男性生成雄性激素。而含钙的食物也比较常见,包括牛奶、虾皮,还有芝麻酱跟大豆,这些食物都有助增加男性雄激素的。

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