吃圣女果能护眼吗

养生之道网导读:圣女果是一种水果,同时也可以作为食材,它也被称之为“小番茄”,番茄有一定的护眼作用,那么吃圣女果能护眼吗?一起来了解一下。

吃圣女果能护眼吗

圣女果有很多的营养素,比如说番茄红素,维生素,胡萝卜素等等这些物质都是对于人体有很大好处的,而且常吃圣女果还有保护眼睛的作用。当人体缺乏维生素A时,看电脑时间长了眼睛会出现干涩等症状。而圣女果富含维生素A,有助缓解眼睛疲劳和干涩等症状。圣女果里的维生素A的含量,在果蔬中属于佼佼者。常吃圣女果还可以有效防止夜盲症和视力减退,对多种眼疾有很好的辅助治疗效果。

吃圣女果能护眼吗

另外,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素B,可以有效的清除体内的自由基,从而有抗氧化的能力。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。所以经常吃圣女果不仅可以保护好眼睛,而且还有很多其它的作用。圣女果含有丰富的膳食纤维和果酸,而且味道酸酸甜甜,有增进食欲的作用,而且还能刺激胃液分泌,帮助肠胃消化,具有健胃消食的功效。

吃圣女果能护眼吗

圣女果连皮一起吃最好,如果担心其中残留农药,就用盐搓一搓,然后用清水冲洗干净即可。但是,圣女果存放时间过长,营养成分会流失,所以尽量趁新鲜时吃。但是圣女果虽好,也要注意食用量。圣女果含有丰富的有机酸,吃多了就会使胃酸分泌过多,引起肠胃不适,出现胃胀、胃疼等症状。

再者,圣女果含有较多的植物酸,吃多了容易刺激牙神经,特别是在吃了很多圣女果之后不刷牙或漱口的情况下,容易侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。建议在吃圣女果之后最好漱口,尤其是在晚上的时候一定要刷牙。

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