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生气有什么危害 怎样快速消气

发表时间:11-18 16:07:38

养生之道网导读:不论什么时候,都该心平气和的,这样才能更好的保护好身体。常说“气大伤身”,这里的气指的就是生气,经常生气的朋友可能在不知不觉中身体已经发生了一些变化。那么,生气有什么危害呢?怎样快速消气呢?

生气有什么危害

1、伤肝

经常生气影响肝功能正常作用。生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

2、伤肺

生气的时候,一般呼吸比较急促,对肺非常不好。可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。

3、伤心

生气会导致大量的血液冲向大脑和面部,会使供应心脏的血液减少,容易造成心肌缺氧。气愤时会心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

怎样快速消气

1、向别人倾诉

有涵养的人,不是不生气,而是会自我排遣,迅速消气。如果在你生气的时候,你可能是有一肚子的抱怨,这个时候可以选择跟朋友进行倾诉和沟通,可以把自己内心的不满和不开心跟你朋友说,这样你会发现,你内心就会舒服很多,也得到了一定的缓解。

2、换一下环境

如果不脱离现在的这个生气的环境,即便是有所缓解,但是也不能够彻底的消除,所以必须逼迫着自己,赶快冷静一下,离开现在这个环境,当你离开了这个让你生气的环境之后,去看看天空,看看身边的大树,看看路边的小花,你的心情马上就变得不一样了,可能心情会变好很多,这就是方法的重要性。

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