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如何缓解头痛

养生之道网导读:很多人在日常生活中都会出现头痛的问题,严重时会影响到平时的工作和学习。那么,如何缓解头痛呢?我们一起来看看吧。

如何缓解头痛

1、梳摩治疗法

如果我们的头痛不是特别严重的话,可以采取一些外在的方法来缓解,比如说梳摩痛点的方法就是一种比较有效的治疗头痛的方法,它的主要做法是用我们平常使用的木梳子进行梳头,这个时候不只是梳头也要用木梳的齿轻轻的拍击头皮,这样的动作持续3~5分钟,就能明显的感到头痛症状减弱,每天都进行这样的动作,疼痛就会有所缓解。

如何缓解头痛

2、消除不良姿势

注意预防和矫正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,比如长期低头伏案工作、电脑操作屏幕过近、女士织毛衣等。对职业性者工余时间要要进行放松锻炼。

3、吃含镁食物

偏头痛患者在平时的生活中,应经常吃些含镁比较丰富的食物,如桔子、杏仁、核桃、花生、海带、大豆、杂粮以及各种绿叶蔬菜等等,这可有效的缓解偏头痛的症状。尽量少喝咖啡、红酒,多吃点带维生素的食物。

如何缓解头痛

4、适当放松自己

据统计资料表明 ,一般性的头痛 80%左右是紧张性或神经血管性头痛,或偏头痛。它们的发生或加剧都与精神因素有关,即大多是因受到劣性精神刺激,或脑力活动持续时间过长而发作或加剧的。如学习的高度紧张、电脑旁的长时间工作、以及伏案疾书长时间用脑都容易造成大脑疲劳,引发头痛。因此,这些朋友们在紧张的工作和学习之余也要多注意休息,多锻炼,这样可以预防和缓解一些头痛以其他疾病的发生。

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