喝酒不伤身的方法 怎么喝酒不伤身

养生之道网导读:适当喝酒对身体健康是有一定好处的,但长期酗酒又会影响到身体健康,给健康带来很大的危害。那么,喝酒不伤身的方法?怎么喝酒不伤身?

喝酒不伤身的方法

1、喝酒的速度要适当

酒桌上经常会看到那种因迟到或其他原因,总是要自罚几杯的人,这样其实很不好,不要为了迎合别人去喝酒,一定要考虑到自己的身体状况来适当饮酒。同时,也不要不顾别人的意愿一直去让别人喝酒。

喝酒不伤身的方法 怎么喝酒不伤身

2、边吃东西边喝酒

我们常说不要空腹喝酒,对身体不好。确实是,如果我们一直喝酒,不吃东西的话很容易对身体不好,所以最好是要一边喝酒,一边吃一些营养价值高的下酒菜,比如豆腐、鱼类等优质蛋白质食品,还有蔬菜和海藻类也很不错。清香的白酒适合搭配味道清淡的凉拌菜,味道浓烈的白酒则可搭配味辣口重的菜肴。

3、酒不与咖啡同饮

酒精伤身,咖啡因具有兴奋、提神和健胃的作用,过量亦可造成中毒。如果酒精与咖啡同饮,可加重对大脑的伤害,并刺激血管扩张,加快血液循环,增加心血管负担,造成的危害超过单纯喝酒的许多倍。

喝酒不伤身的方法 怎么喝酒不伤身

4、饮酒不宜过量

度数较高的白酒每日最好不要超过2两;度数较低的白酒每日最好不要超过3两。不要空腹饮白酒;喝前加温可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。饮白酒时应多喝白开水,以利于酒精的稀释和快速排出体外。

5、饮酒后切不要洗澡

人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉,引起血糖含量减少,体温急剧下降,而酒精抑制了肝脏正常的活动,阻碍体内葡萄糖贮存的恢复,以致危及生命,引起死亡。

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