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促进孩子营养方法

养生之道网导读:孩子的生长发育离不开营养的供给,日常家长常通过调整饮食来为孩子补充营养,但是有的孩子还是会有营养吸收不好的情况。那么促进孩子营养方法有哪些呢?

促进孩子营养方法

少年儿童处于身高增长的时期,特别是春季生长发育格外迅速,因此一定不能忽视钙的补充。缺钙会使儿童出现腿疼、个矮、爱出汗等症状,还会影响睡眠质量。而牛奶的钙含量最为丰富,且易于吸收,每天两杯牛奶,可以满足儿童一天钙的需求。而维生素可以促进身体中各种营养的吸收,如维生素A和维生素D可以帮助身体更好地吸收和利用钙质,因此家长在给孩子补钙的同时,也不能忽略维生素的补充。

促进孩子营养方法

另外,要注意纠正孩子的不良饮食习惯。如果孩子的营养不吸收的情况不是因为疾病引起的,那么孩子或多或少都有一些偏食,否则一般很少会出现营养不良,因此家长要及时纠正孩子挑食的毛病。此外,改善儿童营养问题也要结合运动,经常进行户外运动可以促进孩子对营养的吸收,提高抗病力。锻炼还可以帮助孩子增强食欲,让胃口变得更好,同时规范孩子的生活,保证充足的睡眠时间,对改善营养不良有很大帮助。

促进孩子营养方法

还有,孩子营养不好可能也跟肠胃有关系,肠胃不健康会导致免疫力下降。因此妈妈一定要注意注意保护孩子肠胃的健康,应给孩子多吃含有纤维素的食物,可以有效预防便秘。除了纤维素食物之外,还应该多吃一些水果以及蔬菜,这些食物含有果寡糖,可帮助肠道益菌生长。

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