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清热除湿的食物有哪些

发表时间:01-06 14:55:46

养生之道网导读:夏季天气炎热,很多人都喜欢喝冷饮、吃雪糕,这样一来,就容易导致人体湿热,那么清热除湿的食物有哪些呢?我们一起来看看。

清热除湿的食物有哪些

1、莲藕

莲藕可以清热利尿,促进代谢废物的排出,净化血液。莲藕冷热食用均可,我们还可以把莲藕榨汁,加入蜂蜜饮用。

2、山茼蒿

山茼蒿富含维生素A,可以护肝,加快排出毒素。山茼蒿加入柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子及苹果等蔬果打汁饮用,是清热祛湿的不错选择。

3、苦瓜

苦瓜具有清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素和矿物质,可以促进排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

4、茅根

茅根有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较为温和,除湿热体质的人以外,也适合普通人群在夏季食用,以达清热除湿之效。

5、芥蓝

芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、清心明目等功效,能润肠、祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠所致的虚火上升、牙龈肿胀出血等有一定的辅助治疗效果。

6、荷叶

有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。有研究表明,荷叶还有降血脂的作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶这一成分。

7、绿豆

绿豆是最常用的具有清热解毒作用的食物,它还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

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