肾虚的症状都有哪些_如何缓解肾虚症状

养生之道网导读:肾虚也是一种很常见的证候。那么大家是否知道肾虚的症状都有哪些呢?如果出现了,又该如何缓解肾虚症状呢?

肾虚的症状都有哪些

肾虚的症状有畏寒肢冷,“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。还有腰酸腿痛、尿频尿急。

肾虚的症状都有哪些_如何缓解肾虚症状

另外还会有头晕。“肾藏精而生髓,髓聚而脑”,说的正是人体如果肾虚的话,则会引起体内髓不足,从而使大脑无法及时汲取所需的养份,由此引起头疼、头晕,长期下去,还会诱发耳聋等症状。还有,男性会表现为早泄阳痿、精液病、滑精等;女性则表现为性冷淡、难获得性高潮。

如何缓解肾虚症状

肾虚首先要节欲,欲望一定要控制,比如不能手淫,不能同房时间次数过频,不能熬夜看手机。其次就是进补,可以吃对于肾有益的食物,比如海参、鸡蛋都可以。同时注意避免进食过度寒凉、冰冷的食物。一般肾虚多不可急于求成用大补之药进补,而应慢慢调理。

肾虚的症状都有哪些_如何缓解肾虚症状

另外就是运动,每天安排一定的时间进行适当运动,建议每天45分钟以上的有氧运动,对于肾精是一个有力的补充。还要养成好的生活习惯,避免使肾精过早消耗,比如保持好的睡眠,学会缓解压力,对于快节奏的生活要学会保养,睡午觉等等。

肾虚虽然是一种疾病,但是每个人的病情、病因并不相同。针对不同的病因引起的疾病,治疗手段当然不一样,因此还是要明确自身肾虚的原因,再对因治疗。

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