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失眠了 专家建议喝点醋

养生导读:失眠,是很痛苦的一件事。往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面,专家建议喝点醋有助于缓解失眠症状。

中医认为酸甘化阴,即食入酸甜性食物可以转化为阴气,从而有效促进睡眠。适当摄入食醋,能稳定情绪,改善失眠症状。

紧张性疲劳的产生,主要是遇到紧急情况时,人体受生理条件反应,产生大量乳酸,甚至形成乳酸蓄积影响睡眠。而醋酸不仅能有效地抑制乳酸的生成,还可以加速乳酸的氧化,减少它在机体内的蓄积程度,从而消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。

因此,紧张性失眠患者适当喝些醋有助于改善睡眠质量。每天一匙即可,最好用温水稀释后再喝,直接喝醋能腐蚀牙齿,喝完后也别忘漱口。醋的品种应选择以碎米、麸皮、高粱、玉米等粮食为原料的米醋等。需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,以免加重病情。

需要注意的是,患有胃溃疡和体内胃酸过多的人尽量不要采用这种方法,因为体内酸性物质过多,会加重上述疾病的病情。

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伍新林 主任医师
中山大学附属第一医院
中医科

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