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16种道家练功法 道家练功体系

发表时间:08-21 15:44:44

养生之道网导读:道家自古以来就是修身养性、自然养生的绝佳代表学派,对于练功学也有自己独到的一道理论见解,那么道家练功的方法有哪些呢,下面为您陈列16种道教练功的方法。

1、周天

道家的周天有小周天与大周天之分。小周天路线是任督两脉;大周天路线是人身24经脉与奇经全通。仅仅是感觉到气在身体内运行,称之为经络周天。内视到经络、穴位及内光、内景,才能说真正是周天路线通了,这称之为丹道周天。丹道周天是道家的正途,由此可开发出人体潜能,并最终觉悟到“炁”的真谛。

2、内视

练功者将思维集中于自己的身体内部,直到能“看”到各种图像,称为内视,医家称之为“返观”,俗称“开天目”。内视得好的还可以看到身外的景象。

3、静功

练功者用各自的办法,排除多种念头,将思维集中于一念,并尽量将此一念定下来。定得好的甚至将此一念也除去了。所有这些过程均称为“静功”。静功中“定”到一定程度,就能出现“内视”、幻听、直觉等诸多人体功能。

4、盘坐

这是静功中常用的姿势,有三种。散盘——两脚交叉在双腿下而坐。单盘——一脚放在另一只脚的上面而坐。双盘——两脚交叉搁在双腿上而坐。

5、丹田

有上、中、下之分。上丹田——印堂和玉枕穴的连线与卤门下垂线的交汇处,又称天目、天目穴、泥丸宫。 中丹田——双乳连线的中点往胸内部的中间。下丹田——脐下3寸往腹内进去的中间。而功夫达到相当程度,则“全身无处不丹田”。

6、天门

俗称卤门,是道家元神出处。

7、天顶

即百会穴。

8、意念

即识神,即后天思维、后天意识、显意识,简称思维、意识。

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