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你睡觉姿势的健康与否?

发表时间:2021-07-18 18:25:10

养生之道网导读:以睡眠为主线延伸出了一系列的相关保健常识,有对枕头的要求,床品的要求以及睡姿的各种要求等,所有的规范都是希望人们从日常生……

以睡眠为主线延伸出了一系列的相关保健常识,有对枕头的要求,床品的要求以及睡姿的各种要求等,所有的规范都是希望人们从日常生活中将自己的身体加以爱护。今天,小编跟大家分享一下高抬手臂的睡姿问题,这样的睡姿究竟健康与否?

研究表明,睡觉时如果高抬双臂,由于肌肉的牵拉,横膈膜的移位,会使腹压增高,特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显,长时间双手高举过头睡觉,会形成“反流性食道炎”。

另外,高抬双臂睡觉时,由于肌肉的牵拉,肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后径不能自然回拉与舒张,还会影响肺部的自然呼吸,易造成胸闷疲劳。因此,睡觉时习惯“高抬贵手”者,应该改一改。

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