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喝牛奶易长痘 教你赶走青春痘的饮食技巧

发表时间:2021-07-18 18:26:35

养生之道网导读:青春痘是常见的皮肤疾病之一,一项美国研究发现,牛奶、巧克力、马铃薯等食物,都很容易让人长痘,这是怎么回事呢?我们该如何对……

青春痘是常见的皮肤疾病之一,一项美国研究发现,牛奶、巧克力、马铃薯等食物,都很容易让人长痘,这是怎么回事呢?我们该如何对待青春痘,日常生活中哪些饮食习惯需要注意呢?一起来看看吧。

美国研究:喝牛奶易长痘 脱脂牛奶最严重

美国有关研究发现,牛奶含有荷尔蒙和大量的蛋白质、胆固醇;巧克力则是充满糖份和油脂;另外如马铃薯的淀粉、花生的油脂、以及含糖饮料,摄取过量都会让人长痘,因为这些"升糖指数"高的物,会让葡萄糖迅速分解在血液中,导致胰岛素升高,分泌皮脂旺盛,青春痘伴随而来。

什么是青春痘呢?青春痘是常见的皮肤疾病之一,主要是因为毛细孔皮脂腺阻塞所引起的发炎现象,其原因包含细菌感染或者是体内荷尔蒙的影响,而这种皮肤病尤其常见于处于青春期的年轻男女,但缺乏运动且操劳过度的都市人也很容易发生。

预防青春痘的饮食禁忌

少吃甜油辣食物

治疗青春痘最重要的是皮肤清洁与肠胃道保养,用中性肥皂洗澡,少吃甜食、油腻、辛辣、高热量食物,多吃蔬果、多喝水,保持大小便通畅,并注重睡眠及运动。

少吃甜食

甜食中含有大量的糖分,这些糖分在体内主要转化为能量。所以吃甜食多了,就会因摄入能量太多而产生饱腹感,影响对其他富含蛋白质,维生素,矿物质和膳食纤维食品的摄入。而维持皮肤的健康美丽需要多种营养物质,大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡,还会引起皮肤油脂分泌过盛,改变皮脂成分,从而诱发痤疮。特别是在女性经期前那几天,更要坚持低糖饮食。

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