失眠的苦恼早已经是全球人都共同面对着的难题,也许你本人并没有这个烦恼,但是你身边总能遇到几个晚上睡不着觉的人,更苦恼的是他们不论什么时候都脸色发黄,永远的精神不振。面对着这样的状况,我们该怎样来改善这些人的失眠呢?而且,别以为只有睡不着才是病,睡不好也是一种危机状态! 千万别乱吃药乱服保健品 专家提醒失眠患者,治疗失眠最关键就是要搞清楚要了解是否真正失眠和失眠的原因。擅自服用药物和保健品是大忌,随意用药很可能会成瘾,周而复始形成恶性循环,会加重失眠状况。 出差回来天天失眠 张先生是某外企的中层骨干,上月底出差去上海洽谈一个项目,由于该项目直接关系公司的发展,他花费了不少时间准备,令他兴奋的是,洽谈很顺利,回来后,公司特意为他开了庆功会,可他从此却睡不着觉了,夜深了头脑依然清醒。为了保证白天工作,他不得不喝许多咖啡和茶。时间长了感觉撑不住,精神萎靡不振。在吃保健品、服用安眠药均无效的情况下,张先生只好求助于医生。 |