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喝酸奶的N种讲究 不可随意食用

发表时间:2021-07-18 18:34:32

养生之道网导读:喝酸奶健康美容,各种搭配吃法受到女性朋友们爱美的愿望,但喜欢喝酸奶的朋友们注意了,不要饿了就食用,很容易伤胃。那么喝酸奶……

喝酸奶健康美容,各种搭配吃法受到女性朋友们爱美的愿望,但喜欢喝酸奶的朋友们注意了,不要饿了就食用,很容易伤胃。那么喝酸奶的注意事项有哪些呢?下面就告诉你喝酸奶必须懂的N种讲究。

别拿酸奶充饥

当你饥肠辘辘时,常常会马上抓起一杯酸奶,一饮而尽?这样确实能够缓解一下饥饿的感觉,但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃内的酸度大(ph值是2),酸奶所特有的乳酸菌易被胃酸杀死,其保健作用会大大减弱。

酸奶不可随意搭配食用

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

喝酸奶并不是老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。

只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西,但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

可见,喝酸奶也是有讲究的,以上介绍的喝酸奶的注意事项,大家一定要避免哦,不然身体会受到伤害哦。

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