春节过后7个养生小方法 帮你护肠胃解油腻。人们期盼的春节长假转眼就结束了,春节期间想必人们大鱼大肉的吃了不少。饮食习惯和生活习惯的改变,有的人体重有所增加,而有的人肠胃出现了种种不适症状。专家提醒,春节过后应该给肠胃进行“清洗”。下面教您几个养生小方法,帮您护肠胃解油腻。 养生方法一:细嚼慢咽一般认为,健康饮食就是高纤维饮食,对于心脏、肠道健康来说,确实是这样的,但是对于胃,还是越细致的食物越好。比如一根黄瓜,要是被粗心而着急的人大块地吞进肚子,绝对是对胃的挑战。所以,爱护胃,就要细嚼慢咽。别让胃总在奋力研磨东西,别让胃经常处在过劳状态。可以多吃粗粮和蔬菜,但请慢慢吃,让食物在进入胃之前完成最基础的咀嚼处理过程。 |