中医告诉你立夏养生六个注意事项

马上就要立夏了,立夏该如何养生呢?中医告诉你立夏养生注意事项。

中医告诉你立夏养生六个注意事项

1.立夏养生之早睡早起

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食宜清淡,多吃蔬菜、水果、粗粮。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,中医养生延年益寿

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