向左VS向右 哪种睡觉姿势最健康

养生之道网导读:睡觉是我们养生最佳的方法之一,特别能够调理身体,但是睡觉也有所讲究,那么该如何科学睡觉呢?女人睡多久才最健康?失眠了如何助眠?看看下文小编是如何讲解的吧!

向左躺VS向右躺 哪种睡觉姿势最健康

也许你觉得睡觉姿势无非就四种:正反面儿和左右躺,也许你觉得你怎么睡都无所谓,但你错了。如果我告诉你其实哪种睡姿都不好你会不会疯掉?别急,古人教导我们,“因体施睡”才是王道。

相信大家都有自己最钟爱的一种睡觉姿势,也许已经睡了好几十年,也许最早是从爸妈那儿遗传下来的。但是,停,在讲求“睡眠健康”的新时代,你必须学习一下有关睡眠科学的最新进展。

怎么睡都不好?

侧躺是绝大多数人的最爱,特别是向右侧躺,但现在你高兴不起来了。因为有研究者说,向右侧躺容易让你反胃酸。

研究者称长期向右侧躺正是造成“烧心”(俗名“反酸”,学名“胃食管反流病”)的原因之一。这是因为,研究表明,向右侧躺会降低食道括约肌的弹性,而食道括约肌就像是胃的一个“盖子”,保证了胃酸不会回流到食道里。因此,如果你本身胃不太好,临睡前又把胃里填得很满,还偏偏要向右侧睡的话,那胃酸反来反去的就不可避免了……

既然向右躺不好,那我就向左躺呗?别着急!摸摸胸口,你的心脏可在左边呢。研究者说,向左躺会导致心脏受到其他内脏器官的压迫,同时,控制血压和心率的交感神经系统兴奋性也会因此而下降……身体倍儿棒的人当然无所谓,但对于那些有心脏病和高血压的人来说可不是什么好消息

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