养生导读: 道家养生自由一套法则。其中道家养生的"10不过“原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。下面,我们一起来学习一下道家的"10不过”养生法则。 1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。 2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。 3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。 4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。 5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。道家养生6、逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。 7、喜不过欢: |