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道家养生"10不过"

发表时间:07-06 10:52:33
养生导读:

道家养生自由一套法则。其中道家养生的"10不过“原则直到今天仍然对现代人的养生有积极意义。下面,我们一起来学习一下道家的"10不过”养生法则。

1、衣不过暖

:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。

2、食不过饱:

吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。

3、住不过奢

:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。

4、行不过富

:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。

5、劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。我每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。道家养生6、逸不过安

:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。

7、喜不过欢:
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