日常健康习惯的副作用

养生之道网导读:为了自己的身体健康,我们都会养成一些自认为好的日常习惯,例如保温杯泡枸杞、吃保健品等,但是原来有一些习惯是不好的。那么日常健康习惯的副作用有什么呢?

日常健康习惯的副作用

很多朋友都十分重视对于身体的保养,尤其是上了年纪的老年朋友经常会服用一些保健品,认为多吃保健品对于身体是有益的,其实不然。因为保健品它含有的也是食物当中的一些营养成分,我们对营养成分的需求是有一定的限度的,如果说摄入的营养物质超过我们的需求量,那么对身体也会造成危害。所以如果服用保健品就应该按需服用。一般医院都有临床营养科,临床医生会更加准确地给你诊断需要补充什么物质,以便我们更加正确的选择保健品。

日常健康习惯的副作用

还有,很多人的概念里就是“以形补形”,觉得缺什么就吃什么,这样就对了,但其实不是每一样都适合的。例如有的人主张喝骨头汤来补钙,但是骨头汤中含有大量的脂肪,偏油腻,对于“三高患者”、爱美瘦身一族都是有害无利的。正确的做法就是多喝牛奶,多吃乳制品、豆制品、鸡蛋、菠菜、芹菜等蔬菜,这样才能真正补钙又健康。

日常健康习惯的副作用

另外,很多人声称发烧后捂一身汗出来烧就会退,其实不然。专家表示,出汗是退热的结果,并不是退热的原因。捂得严严实实反而会影响到身体散热,使体温上升甚至处于高热状态,长期下来因消耗的氧气增加,易处于缺氧状态,所以容易导致高热惊厥、全身抽搐、意识丧失等。正确的做法是,发烧时,衣服应不要穿得太紧太多、被子也不要盖得太多太严,以保证其身体能充分散热;与此同时,也要注意适当为手脚保暖。

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