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十种吃法让木瓜营养最大化

发表时间:11-06 16:36:06
  养生导读:

木瓜是一种生长在热带或亚热带的水果,富含维生素A和维生素C,对人体有很多益处,素有“百益果王”之称。木瓜的吃法有很多,怎样吃才能达到丰胸、瘦身、美容和抗癌的效果呢?  

一、银耳炖木瓜。  材料:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。  做法:将银耳用清水浸透发开,洗净。  木瓜削皮去籽,切成虚。南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳炖木瓜

   功效:滋润养颜。  经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,防止皱纹过早出现,保持皮肤幼嫩,延缓衰老。尚可治疗燥热咳嗽、干咳无痰、痰中带血等症。  

二、木瓜牛奶椰子汁。  材料:木瓜1/2个,鲜奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰块1/2杯。  做法:木瓜去皮对剖、去籽、切块,将所有材料放入果汁机搅拌约30秒,即可倒出饮用。  功效:含有丰富的维生素C,胡萝卜素,能有效恢复疲劳,对消化不良者也颇有助益。
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